உணர்ச்சி நுண்ணறிவு- பொருள், மாதிரி, கூறுகள், நன்மைகள் & வழக்கு ஆய்வுகள்
8 அடிப்படை உணர்ச்சிகள்
பயம் | கோபம் |
வெறுப்பை | நம்பிக்கை |
ஆச்சரியம் | எதிர்பார்ப்பு |
மகிழ்ச்சி | சோகம் |
- இந்த உணர்வுகளை புதிய உணர்ச்சிகளை உருவாக்க இணைக்க முடியும்
- எ.கா. மகிழ்ச்சி + எதிர்நோக்குதல் = உற்சாகம்.
- எ.கா. கோபத்தை குறைத்து ஊக்கப்படுத்துதல் = மன அழுத்தம்.
- ஒரே நிகழ்வு பல நேரங்களில் ஒரே நேரத்தில் பல உணர்வுகளை கொடுக்கலாம். உதாரணமாக தந்தை: மகிழ்ச்சி (மகள் திருமணம் செய்துகொள்வது) + சோகம்
- உணர்ச்சிகள் உடலியல் ரீதியான பதிலுடன் இணைந்திருக்கின்றன. எ.கா. வயிற்றில் மூழ்கி, முகத்தில் வியர்வை, கன்னங்கள் வெட்டுதல் போன்றவை.
உணர்ச்சி நுண்ணறிவு என்றால் என்ன?
நான்கு அம்சங்கள்
- உங்கள் உணர்வுகளை அடையாளம் காணவும்
- அவற்றை நிர்வகிக்கவும்.
- மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காணவும்
- அவற்றை நிர்வகிக்கவும்
EI 'உணர்வை' நிர்வகிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது, அவற்றை 'கட்டுப்படுத்த / கட்டுப்படுத்த' அல்ல.
EI இன் இரண்டு மாதிரிகள்
மாதிரி # 1
விழிப்புணர்வு |
|
சுய மேலாண்மை |
|
சமூக விழிப்புணர்வு |
|
உறவு மேலாண்மை | நீங்கள் உணர்ச்சிகளை கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதால், உங்கள் சக பணியாளர்களையும், மேலதிகாரிகளையும், ஜூனியர்களையும் நம்புவீர்கள்.அது உங்களுக்கு அதிகபட்ச வேலை / ஆதரவைப் பெற உதவுகிறது. |
மாடல் # 2: ஆட்சியாளர் சுருக்கம்
நாம் சுருக்கமான "RULER"
ஆர் | உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காணவும். நீ முதலில் எப்படி உணர்கிறாய் என்று உனக்கு தெரியுமா? |
யூ | காரணங்கள் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உணர்ச்சியை நீங்கள் அறிந்தவுடன், காரணங்கள் கண்டறியவும் - நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்து, ஆர்வத்துடன், மகிழ்ச்சியாக இருக்கின்றீர்கள் ஏன்? |
எல் |
|
மின் | Express. |
ஆர் | முறைப்படுத்துதல். நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்திருப்பதை உணர்ந்துவிட்டீர்கள், நீங்கள் அடிப்படைக் காரணங்களைக் கண்டறிந்துள்ளீர்கள், பிறகு உங்கள் மனச்சிக்கலை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு உதவும் பரிகாரங்களை நோக்கி வேலை செய்கிறீர்கள். |
கட்டுப்பாடற்ற உணர்ச்சிகள் = தீர்ப்பு மேகம்
- பின்வரும் பரிசோதனையை கருத்தில் கொள்ளவும்: மாணவர்களின் பல்வேறு உணர்ச்சி நிலைகளின் கீழ் மாணவர்களின் கேள்விகளை மதிப்பீடு செய்யும்படி பள்ளி ஆசிரியர்கள் கேட்டுக் கொள்ளப்பட்டனர் - எ.கா. மகிழ்ச்சி, வறுமை மற்றும் பல.
- மாணவர்களுக்கு அவர்கள் வழங்கிய மதிப்பெண்களில் கணிசமான மாற்றம் ஏற்பட்டது.
- ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆசிரியர்களை கேட்டபோது "நீங்கள் சார்பற்றவர்கள் என்று நினைக்கிறீர்களா?" என்று ஆசிரியர்கள் மறுத்துவிட்டனர்.
- இவ்வாறு உணர்வுகள் மிகவும் இழிந்தவையாகும் - உங்கள் முடிவைத் தீர்த்து வைப்பதோடு, நீங்கள் ஒரு தவறான முடிவை எடுக்கிறீர்கள் என்பதை உணர மாட்டீர்கள்!
- அதிக ஈ.ஐ.யுடன் கூடிய மக்கள், தங்கள் தொழில்களில் அதிகமாக உயர்கின்றனர்- தலைவர்கள், மேலாளர்கள், பிரபலங்கள் என.
- புதிய பொது முகாமைத்துவமும் பொதுமக்கள் ஈ.ஐ.யை அபிவிருத்தி செய்ய வேண்டும், பங்குதாரர்களை சரியான முறையில் கையாள வேண்டும் - எ.கா. நீதித்துறை, வழக்குகள், ஊடகங்கள், பொது மனிதர், அரசியல் முதுநிலை மற்றும் பல. அவர்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் வித்தியாசமான அணுகுமுறை உண்டு. அதன்படி நீங்கள் அவர்களை சமாளிக்கிறீர்கள். நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், ஒவ்வொரு பிரிவிற்கும் என்ன வேலை செய்கிறது.
- கட்டுப்பாடற்ற உணர்வுகள் உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தும்.
- மனச்சோர்வு அடைந்த நபர் தற்கொலை செய்யலாம்
- தீவிரமான நபர் தூக்கமின்மை ஆகலாம்.
- எனவே அவரது உணர்வுகளை கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
அந்நியப்படுத்தலின் டிஜிட்டல் வயது
- உண்மையான levitra canadian டிஜிட்டல் வயது , தகவல் வெள்ளம், உட்புற-வாழ்க்கை முறை, மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் நேரடி தொடர்பு இழந்து, உறவுகள் கணக்கீடு மற்றும் பொருள்சார் மாறிவிட்டது.
- அத்தகைய வயதில், ஒரு நபர் உணர்ச்சி கட்டுப்படுத்த முடியாது என்றால், அது அவரது உடல்நலத்தை சேதப்படுத்தும்.
- பார்வை புறம்போக்கு : ஒரு விவசாயி அவர் பயிரிடுகின்ற அரிசி நோக்கம் அறிவார் - மக்கள் அதை சாப்பிட்டு சந்தோஷமாக உணருவார்கள். விவசாயி நேரடியாக ஒருவருடைய வாழ்க்கையில் பங்களிப்பார்.
- ஆனால் தொழில் வாழ்க்கையில், ஒரு பெரிய சட்டசபை வரிசை உள்ளது. சில சர்க்யூட் போர்டில் ஒரு பகுதியை நீங்கள் வைப்பீர்கள். உனக்கு பெரிய படம் தெரியாது.
- இதேபோல், ஐடி நிறுவனத்தில், நீங்கள் ஸ்கிரிப்ட்-குறியீட்டை எழுதுகிறீர்கள், இது சில பெரிய கணினியின் ஒரு பகுதியாக மாறும், ஆனாலும் நீங்கள் என்ன நோக்கத்திற்காகப் பயன்படுத்தினீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது.
- இத்தகைய நபர் தனது வாழ்நாளின் நோக்கம் என்ன என்று தெரியவில்லை மற்றும் சமுதாயத்தில் அவர் பங்களிப்பு என்ன? அவர் சமுதாயத்தில் இருந்து விலகி, வேலையில் இருந்து விலகிவிட்டார். அவர் மற்றவர்களை "லாப-இழப்பு" கணக்கில் பார்க்க ஆரம்பிக்க வேண்டும்.
- இறுதியில் அவர் தன்னை விட்டு விலகியிருப்பார் மற்றும் இது அனைத்து உணர்ச்சி / மன நோய்களை ஏற்படுத்தும்.
- டி.பீ.எஸ்.பி.க்கு, வேலை ஓய்வு மற்றும் சமூக மற்றும் கலாச்சார நடவடிக்கைகள் முழுமையான மகிழ்ச்சியுடன், தொழிலாளர்களுக்கு முறையான வேலை நிலைமைகள் தேவைப்படுகிறது.ஓய்வு நேரத்தில் வலியுறுத்தல், இல்லையெனில் உணர்ச்சி வெளிப்பாடு ஏற்படும்.
உணர்ச்சி நுண்ணறிவு ஏன் படிக்க வேண்டும்?
- பாரம்பரிய சிந்தனைகளில், உணர்ச்சிகள் எதிர்மறையாகக் காணப்படுகின்றன- அவை பகுத்தறிவு முடிவெடுப்பதில் தலையிடுகின்றன. ஆனால் அது எப்போதும் உண்மை அல்ல, குழந்தைகளுக்கு நர்ஸ் காதல், நாட்டிற்கான சிப்பாயின் அன்பு அவற்றின் கடமைகளை சரியாக செயல்படுத்துவதில் அவசியமானது.
- எனவே, நல்ல நிர்வாகி தன் உணர்ச்சிகளை கட்டுப்படுத்த முடியும், அவர் அவர்களை 'அடக்கு' தேவையில்லை.
- http://aeea4u.org/?search=best-price-cialis-from-online-drugstore ஜைன மதம் : மகாவத்-பக்தர் தங்கள் உள்ளுணர்வை நசுக்க வேண்டும்.
- புத்த பிக்கு : நடுத்தர பாதையை ஏற்றுக்கொண்டது. உங்கள் உணர்வுகளை ஒடுக்குவதற்கு பதிலாக அவற்றை ஒழுங்குபடுத்துங்கள்.
- இப்போது, சிந்தனை மாறிவிட்டது- உணர்ச்சிகள் தங்குவதற்கு இங்கே இருக்கிறது. நீங்கள் உணர்ச்சிகளை கைப்பற்றவோ அல்லது ஒடுக்கவோ முடியாது.
- கோபம் ஒரு எதிர்மறை உணர்வு கருதப்படுகிறது. ஆனால் நீங்கள் சமுதாயத்தில் குழந்தைத் தொழிலாளர் மற்றும் பிற தொல்லைகளில் கோபமாக இருக்க வேண்டும்.
- "என் சிறந்த எண்ணங்கள் கோபத்தால் பிறந்தன," குழந்தைகள் உரிமைகள்- செயற்பாட்டாளர் மற்றும் நோபல் அமைதி பரிசை வென்றவர் கைலாஷ் சத்யார்த்தி
- எனவே, சமூக தீமைகளுக்கு எதிராக கோபத்தை தூண்டிவிட்டால், அது உங்கள் உணர்ச்சிகளின் ஆக்கபூர்வமான பயன்பாடாகும்.
- " தள விசேஷத்திற்கு செல்லுங்கள் ": ஒரு கெட்ட உணர்வு என்று கருதப்படுகிறது, ஆனால் முதலாளித்துவம் அதையே வளர்க்கிறது. அனைவருக்கும் ஒரு துறவி என்றால், தொழில்துறை நிறுவனமானது சரிந்துவிடும்.
- இவ்வாறு, எல்லா உணர்ச்சிகளையும் நேர்மறையான ஒளியில் காணலாம்.
- நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தோ அல்லது ஆர்வமுள்ளவராகவோ இருந்தால் - நீங்கள் மேன் பரீட்சைகளில் செய்ய முடியாது. கட்டுப்பாடற்ற உணர்வுகள் உங்கள் பதில் எழுத்துக்களுக்கு தடையாக இருப்பதால்.
http://buy-generic-clomid.com உணர்ச்சி | காரணம் |
---|---|
வரம்பற்ற ஆசை | ஊழல் |
தீவிரம் | மனித உரிமை மீறல் |
காமம் | ஈவ் டீசிங், கற்பழிப்பு, உற்சாகம் |
பேஷன் | இலக்கண சிந்தனை |
எனவே, உளவுத்துறை மட்டுமே முக்கிய நன்மை அல்ல, உணர்ச்சி உளவுத்துறை தேவைப்படுகிறது.
உயர் ஈஐ நன்மைகள்
- ஈஐ மற்றும் பிற மக்களின் உணர்ச்சிகளைக் கண்டறியும் திறன்; அவர்களை நன்றாக நிர்வகிக்கவும்.
- உங்கள் சொந்த எதிர்மறை உணர்வுகளை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. மனநிலையை விட நீங்கள் வேலைக்கு அதிகமாக கவனம் செலுத்த முடியும், உங்களின் உற்பத்தித்திறன் / திறன் / தரம் மேம்படும். இறைவன் புத்தர் கூறியது போல் "கோபத்திற்கு உள்ளாகி, வேறு எங்காவது எறியும் நோக்கம் கொண்ட ஒரு சூடான நிலக்கரியைப் பிடித்துப் போடுவது போல் உள்ளது: நீ எரிக்கப்படுகிறாய்."
- நீங்கள் சிறந்த முடிவுகளை எடுக்க உதவுகிறது, மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகவும், கடுமையான பிரச்சனைகளுக்கு எதிராகவும் உதவுகிறது.
- நீங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில் வாழ்க்கையில் நிச்சயமற்ற மற்றும் மாற்றங்களை சமாளிக்க உதவுகிறது. இல்லையெனில் "கடந்த காலத்தில் வருந்துகின்ற நேரம் செலவழிக்கின்றவர் தற்போதுள்ளதை இழந்து எதிர்காலத்தை அபாயப்படுத்துகிறார்."
- நீங்கள் உறவுகளை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. நீங்கள் பின்னர் அந்த உறவுகளை செய்து கொள்ள முடியும், நீங்கள் பெற விரும்பும் இடங்களை அடைய, நீங்கள் பெற விரும்பும் வெற்றி பெற.
- நீங்கள் தோழர்களை உற்சாகப்படுத்தலாம் மற்றும் அவர்களால் அதிகமான வேலைகளை பெறலாம்.
- பெரும்பாலான சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் நியாயமற்றவர்களை நிர்வகிக்க முடியும்.
- நீங்கள் பின்னடைவுகள் மற்றும் தோல்விகளை இருந்து மீண்டும் குதித்து முடியும்.
- நீங்கள் அலுவலக-அரசியலால் குறைந்தது பாதிக்கப்படுவீர்கள்.
- மேலே கூறப்பட்ட விஷயங்கள் காரணமாக, உங்கள் மன அழுத்தம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் நீங்கள் வாழ்க்கை முறை நோய்கள் போன்ற நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் மாரடைப்புக்குமான வாய்ப்புகள் குறைவாக உள்ளது. நீங்கள் மனச்சோர்வு அல்லது ஆர்வத்துடன் குறைவான வாய்ப்புகள் உண்டு.
- ஈ.ஐ.
உணர்ச்சி நுண்ணறிவு எவ்வாறு வளர்கிறது?
- யுனிவர்சல் பதில் "யோகா".
- உணர்வுபூர்வமான கல்வியறிவு - நீங்கள் உணர்ச்சிகளின் ஐந்து வகைகளை மட்டும் அடையாளம் காண முடியுமானால், நீங்கள் உணர்ச்சிக் கல்வியின் குறைந்த மட்டத்தில் உள்ளீர்கள். பொறாமை எதிராக பொறாமை என்ன வித்தியாசம்? மிகவும் நுட்பமான வித்தியாசம். எனவே முதல் படி ஒரு பணக்கார உணர்ச்சி சொல்லகராதி வேண்டும். பின்னர் உங்கள் உணர்வு மற்றும் "லேபிள்" அதை ஒழுங்காக அடையாளம்.
- அல்லாத சொற்கள் தொடர்பு. நீங்கள் என்ன உடல் மொழி பேசுகிறீர்கள்? பிற கட்சியின் உடல் மொழியை எப்படிப் படிக்க வேண்டும்?
- பரிபூரணத்தை வளர்க்கவும் (அடிப்படை மதிப்புகளில் கொடுக்கப்பட்ட அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் வெட்டவும்.)
- நம்பிக்கை வளர. காந்தி மக்கள் சுதந்திரம் சாத்தியம் என்று நம்பினர்.
- சிந்தனை - உங்கள் உணர்வுகளை பொறுப்பேற்க வேண்டும். அதற்கு பதிலாக "அவள் என்னை மனச்சோர்வடையச் செய்கிறாள்" என்று கூறுவதற்கு பதிலாக, "நான் மனச்சோர்வை உணர்கிறேன்" என்று சொல்ல வேண்டும். நீங்கள் பொறுப்பேற்றவுடன், அந்த உணர்ச்சியின் பின்னணியில் நீங்கள் வேரூன்றும் காரணங்களைக் கண்டுபிடிக்க முடியும்.
விளக்கக் கேள்விகள்
- உணர்வுகளை விட்டு வெளியேறும் மனது, வறிய நிலையில் உள்ளது. விரிவாக
- உணர்ச்சி நுண்ணறிவு சுவாரஸ்யமான யோசனைகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் நடைமுறை பயன்பாடு இல்லை. நீங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா? உங்கள் நிலைப்பாட்டை நியாயப்படுத்துங்கள்.
- "உணர்ச்சி நுண்ணறிவு உளவுத்துறைக்கு எதிரி அல்ல, மாறாக தலை மற்றும் இதயத்தின் தனித்துவமான குறுக்கீடு."
- "கோபத்தில் ஆரம்பிக்கப்பட்டவை, வெட்கி முடிவடைகின்றன." - பெஞ்சமின் ஃபிராங்க்ளின். ஒரு புகழ்பெற்ற நபரின் வாழ்க்கையிலிருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- அனைத்து கற்கும் ஒரு உணர்ச்சித் தளத்தை கொண்டுள்ளது. "- பிளேட்டோ. விரிவாக
- "மென்மை மற்றும் இரக்கம் பலவீனம் மற்றும் விரக்தி அறிகுறிகள் அல்ல, ஆனால் வலிமை மற்றும் தீர்மானம் வெளிப்பாடுகள். (கஹில் கிப்ரான்) ". நீங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா? உங்கள் நிலைப்பாட்டை நியாயப்படுத்துங்கள்.
வழக்கு படிப்பு: கீழ்நிலைக்கு அனுதாபம்?
மனோஜ் குமார் ஒரு புதிய அதிகாரியாக பணியாற்றி வருகிறார்.
- மனோஜ் அவருக்கு கீழ்படிந்தவர்களுக்கு தண்டனையை வழங்குவதற்கு எந்த அதிகாரமும் இல்லை. இது அலுவலகத்தின் பிரதான தலைவரின் கைகளில் உள்ளது.
- மனோஜ் கூடுதல் ஊழியர்களை சேர்ப்பதற்கு எந்த அதிகாரமும் இல்லை. அதிகமான மனிதவர்க்கத்திற்கான அவரது முந்தைய 'எழுத்து' கோரிக்கை நிராகரிக்கப்பட்டது.
- அலுவலக நேரம் 10 முதல் 5PM வரை.
மனோஜின் கீழ்பாளர்களின் பட்டியல் இங்கே:
1.பிரார்ட் பூஷன் | அவர் வீட்டிலிருந்து இரண்டு பேருந்துகளை அலுவலகத்திற்குச் செல்வதற்கு அவர் எப்போதும் அழுகிறார். அவர் 5PM வரை காத்திருந்தால், அவர் 4:45 திரும்பி பஸ் இழந்து இரவு 11 மணிக்கு வீட்டிற்கு சென்றடைவார். ஊழியர்களிடையே பாரத் பூஷண் மிகவும் கடினமான மற்றும் கடின உழைப்பாளி என்பதால், அனுதாபத்தில் இருந்து மனோஜ் குமார் அவரை ஒவ்வொரு நாளும் 4:30 மணியளவில் வெளியேற்ற அனுமதிக்கிறார். |
2.அலக் நாத் |
|
3.Jeevan |
இதுவரை மனோஜ் தனது பழக்கங்களை அலட்சியம் செய்துள்ளார்
|
4.Babita |
|
5.விவேக் முஷரன் |
|
மார்ச் மாதம் வரும்போது, கணக்கீட்டுத் துறையின் பணி ஒரு வடிவியல் முன்னேற்றத்தில் அதிகரித்துள்ளது. மனோஜ் தனது கிளை அலுவலகத்தில் மெதுவாக வேகத்தைத் தாக்கும் பிரதான முதலாளிக்கு ஏற்கனவே கண்டனம் தெரிவித்துள்ளார். இலக்குகளை சந்திக்கவில்லை என்றால், கடுமையான தண்டனையை அவர் எதிர்கொள்வார் என்று எச்சரித்தார். மனோஜ் தனது பிரச்சனையை விளக்க முயற்சிக்கிறார், ஆனால் முக்கிய முதலாளி கேட்கும் ஆர்வம் இல்லை.
பதில் தொடர்ந்து
பதில் தொடர்ந்து
- மனோஜின் உஷாரான மனோஜின் எதிர்காலம் எப்படி இருக்கும்?
- மனோஜ் ஒரு அரசு அலுவலகத்தில் பணிபுரியும் வகையில் மிகவும் அப்பாவித்தனமாகவும், அன்பானவராகவும் உள்ளார். நீங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா? ஆம் / இல்லை, ஏன்?
- மனோஜ் ஒவ்வொரு நாளும் 8 மணி முதல் 11 பி.எம்.ஆர் அலுவலகத்தில் தனியாக அனைத்து கோப்புகளையும் முடிக்க வேண்டுமா? ஆம் / இல்லை, ஏன்?
- மனோஜ் அலுவலகத்தில் இருந்து ராஜினாமா செய்ய வேண்டுமா? ஆம் / இல்லை, ஏன்?
- மனோஜ் ஒவ்வொருவருக்கும் எவ்வாறு கீழ்ப்படிய வேண்டும்? ஒவ்வொரு செயலுக்கும் அவர் எதிர்கொள்ளக்கூடிய சாத்தியமான விளைவுகளைத் தீர்த்து வைப்பார்.
Thanks to:-
1. translate.google.co.in
2. http://mrunal.org/2015/10/ethics-e4p1-emotional-intelligence-meaning-model-benefits-case-studies.html
Comments